Яндекс.Метрика

На этом форуме вы можете зарабатывать! Подробнее >>>>

Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 11
Форум » Женский форум » Диеты » Действенная диета.
Действенная диета.
OksДата: Воскресенье, 09.10.2011, 23:02 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline

Зарегистрироваться на этом форуме

Проверенные способы заработка в интернете

Путешествия и иммиграция

Своими руками

Продолжительность - 14 дней. Потери в весе - до 20 кг. Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе) Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется.
Весь рацион надо распределить на 4 приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творогас нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.
Среда: 2 неболших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
Пятница: 1 л минеральой воды, 0.5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
Воскресенье: 0.5 л кефира и минеральная вода

Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать заменитель сахара)
Среда: 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0.5 л кефира, вода
Пятница: 0.5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г)
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай
Воскресенье: Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира

Йога для мышц шеи, рук и груди.

Что такое судьба и как её изменить?


Уникальные книги по фен-шуй

Подпишитесь на рассылку "Мудрый фен-шуй"!


Сообщение отредактировал Oks - Воскресенье, 09.10.2011, 23:03
 

nataerm0207Дата: Воскресенье, 04.09.2016, 17:57 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline

Зарегистрироваться на этом форуме

Проверенные способы заработка в интернете

Путешествия и иммиграция

Своими руками

Спасибо за хорошую диету.Интересно,можно попробовать
 

ziborowa28Дата: Среда, 26.10.2016, 20:47 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline

Зарегистрироваться на этом форуме

Проверенные способы заработка в интернете

Путешествия и иммиграция

Своими руками

я читала о диете Дюкана
 

Форум » Женский форум » Диеты » Действенная диета.
Страница 1 из 11
Поиск: