| Oks | Дата: Воскресенье, 16.10.2011, 01:40 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 83
| 1. Откинуть голову назад, расслабиться, приоткрыть рот,
медленно, но с напряжением подвести нижнюю челюсть к верхней,
накрыть нижней губой верхнюю, зафиксировать положение на 5 секунд, расслабиться.
2.Локти на столе, руки подняты к подбородку, кисти рук - одна на другой, медленно, преодолевая сопротивление головы, поднимаем кистями рук подбородок, затем также медленно нажимаем подбородком на кисти, опуская их и преодолевая их сопротивление.
З. Руки опущены, плечи расправлены. Голову опустите на грудь, а затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте голову назад, на правое плечо и - снова на грудь. При каждом новом положении следует в течение 5-10 секунд фиксировать положение.
4. Расправьте грудь, положите руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделайте вдох, считая до 10, а затем расслабьтесь – выдох.
Похудение.
Книги тематики "Фэншуй"
Рассылка "Мудрый фэншуй"
|
| |
| |
